Pilates
20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates (1880-1967) tarafından geliştirilmiş fiziksel fitness sistemidir. Okulumuzda yetişkinlere (18 yaş ve üstü) yönelik olarak verilen bu ders, bireylerin günlük hayatlarında daha dinamik, sağlıklı ve stressiz var olabilmelerine yardımcı olmayı amaçlıyor.
Derslerimizde, bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan temel kaslar üzerine yoğunlaşılan bir egzersiz programı uygulanıyor.
Bunun içinde kişinin nefes egzersizi tekniklerini öğrenmesi de yer alıyor.
